z czym brzuch

U mnie wzdęcia pojawiają się około godz. 11-12 i utrzymują się do końca dnia, przy czym w pracy brzuch pęcznieje niczym balon, staje sie twardy, no i osiąga rozmiary ciążowe (5-ty miesiąc), po czym po powrocie z pracy (kiedy mogę bez zażenowania, chociaż i tak domownicy komentują puszczanie bąków), powietrze ze mnie schodzi. Odżywki już nie dodaję [...]

Milka91 a na czym był gulasz robiony? Może czosnek dodany albo cebula? Może jadłaś ogórka kiszonego do niego ? (kiszonki przy problemach jelitowych odpadają przez zawarcie jakieść substancji steminy czy coś nie wiem) Co do śniadań na słodko sprawdź sobie w internecie wegańskie placki na słodko ale z drugiej strony tak jak pisałam u Ciebie w [...]

[...] i rzuciłam się na jedzenie, stąd miska rozjechana Szczerze mówiąc to czuje się już wymęczona tymi ciężarami, a jak pomyśle, że w środę MC ... nawet nie wiem kiedy i po czym robią mi się nowe zakwasy, bo mam je cały czas, a wieczorami już ledwo żyję a gdzie tam koniec %-) miska czysta, liczona [...]

[...] pekinska i cynamonem serio dobre :-) chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję %-) Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? %-) Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą }:-( Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest w stanie wymyślić na prawdę przeróżne rzeczy ale nie spodziewałam się, że AŻ takie}:-(

Tydzień 13/7 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= Rozciąganie Skoki na pudło/skoki z pudła 3x10 Głębokie skoki na pudło (40/80cm) 2x10 Przeskakiwanie pudła po czym wskakiwanie na kolejne pudło (40/80cm) 2x10 Nogi: -Box Squat 6/4/3/2/1 106/111/116/121/126kg -Wykroki 3x6 50kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 3x20 100kg [...]

[...] Musisz zatem tak dobierać ćwiczenia, aby w pierwszym z nich grupa którą chcesz "dojechc" pracowała jako mięsień wspomagający, a w drugim, jako główny, przy czym najlepiej niech to będzie ćwiczenie izolowane. Split, kóry napisałeś wygląda bardzo dobrze. Grupy, które, teoretycznie, możesz trenować częściej jak 7 dni, to głównie [...]

29/12/2014 Dzien 46 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam [...]

hejka, Czym można zastąpić poręcze, bo jak robię wyciskanie na poręczach to w klatce coś mnie boli. Jakby kości się skrzyżowały. Planuję fbw 5x5 a w poręczach dolna partia klatki jest trenowana. Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-01-02 19:39:43 może być skos ujemny jeśli dysponujesz w poręczach coś musisz robić nie tak skoro objawia się ból [...]

[...] 3x20  3f. brzuszki z nogami w pozycji “żaby” 3x20  W większości z serii na serię regres, mało jest ćwiczeń, gdzie mogę coś dołożyć. No a poza tym to nie wiem czy się jest czym szczycić, ale takich żyłek na bicu nie miał nikt na sali -a byłam ja i ok.10 facetów :)) Brzuch wymęczony, najchętniej wywaliłabym tę część z planu /-)_ Na ławce skośnej [...]

[...] ćwiczeń bo z tego co już czytałem ćwiczena typu 6tka Weidera czy ABS II nie mają sensu przy masie.. Jak zacznę robić rzeźbę to będę się martwił .. Najpierw muszę mieć w czym rzeźbić.. A przy tym będzie pracy od cholery.. Czyli rozumiem, że jeśli nie będę się źle czuł z tym treningiem to spokojnie 8 tygodni moge na tym jechać? Poszukam [...]

w czym jest lepszy Jay od reszty- rozmiary, dojrzałość, brak słabych partii mięśniowych ( naprawdę nie ma sie do czego doczepić no chyba do tego że jest za duży, ma rąbnięta fryzurę i jest brzydki), dopracowanie w szczegółach... w czym jest gorszy od reszty- troche walnięte proporcje (krótkie nogi i długi brzuch- duży minus), no i w fryzurze :P [...]

[...] wyciskają ze mnie siódme poty.. Jest walka nie tylko pod względem fizycznym ale i psychologicznym. Każdy trening jest inny co bardzo mi się podoba, nie ma mowy o czymś takim jak „nuda”. Świetny sport! I jeżeli ktoś twierdzi że treningi CF to taki dodatek do FBW to nawet nie wie w jakim jest błędzie.. Przygoda z ergometrem [...]

[...] *Nie wykonałem dzisiaj aerobów bo nie miałem już sił, od razu po pracy poszedłem na trening - ostatni posiłek zjadłem 1.5h przed treningiem. Trening udany, szkoda że zabrakło sił pod koniec, następny trening w czwartek i w piątek bo sobotę i niedziele będę niedostępny, powoli zbieram kasę na porządny zestaw zimowy, będzie się czym chwalić

[...] do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. Plecy trochę nabierają kształtów ale przydałoby się i grubości i szerokości - będzie nad czym pracować na masie :-D Walnąłem sobie wczoraj wieczorkiem mega deserek a co :-D Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cdaf5f9794a4b8dbabfc7d05de2f82d.JPG [...]

[...] czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale [...]

[...] wiec tak 1.cwiczenie mam na brzuch i jest brzuch 2.miesnie czowroglowe ud sa no i sa 3.groa grzbiet jest 4.prostowniki sa itd kolejnosc cwiczen mam taka sama wiec w czym rpoblem. Pewnie pytanie jedno wam przychodzi do glowy , czemu kombinuje zn owym planem majac gotowy od Michail . Odpowiedz moja to - te cwiczenia ktore przedstawielm [...]

[...] mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O czym mogą świadczyć te szmery, a puls? Proszę, pomocy!!! Jak mam ją zbadać, jak się dowiedzieć co jej jest? POMÓŻCIE!

[...] konia i sluchania wkolko donia i meza czasem libera z ciebie kvrwa to jest sknera ze na silce wode pijesz pozniej rzygasz i sie myjesz w tym co kvrwa wyrzygales w tym tez w czym dzis spales i chodzisz tak brudasie rozmyslajac o kvtasie bo o dziewkach mazyc mozesz i na recznym dalej orzesz bos ty ci,pki nie uswiadczysz i co sie tak glupio [...]

Witam po przerwie :) , Troszkę poćwiczyłem przez ten czas ale tak bardzo z umiarem , wiem że w moim wieku nie powinno się za bardzo intensywnie ćwiczyć ,Ćwiczę 3 razy w tygodniu z przerwami przynajmniej 2 dni, Muszę powiedzieć że efekty są małe bo małe ale są w bicepsie doszło mi jakieś 2-4 cm. Nie wiem jak z wyciskaniem bo nawet nie patrzyłem. [...]

[...] Twój max w pełnym siadzie i rób 3 serie po 3 powt co trening dokładaj po 5kg * wolny przysiad z zatrzymaniem - schodzisz w dół powoli ~5s na dole robisz zatrzymanie ~1-2s po czym wstajesz tak szybko jak się da. Zacznij od 55% maxa normalnego przysiadu i rób w ten sposób 4 serie po 4powt. Co trening dokładaj po 5kg * rumuński martwy ciąg - 5 serii [...]